Igen bör slarva med omega-3 oavsett gravid eller inte
Hjärnan innehåller främst två fleromättade fettsyror: arakidonsyra samt DHA. Dessa fettsyror förekommer bland annat i cellmembranens fosfolipider i våra nervceller. De fleromättade fettsyrorna spelar alltså en mycket viktig roll för hjärnans funktion, inte bara gällande sömn för nyfödda barn, utan även gällande spatial förmåga, synaptisk plasticitet (nervcellens förmåga att reagera på aktivering) och förmågan att lösa upp inflammationer. Dessutom har DHA antiinflammatorisk och nervskyddande funktion i hjärnan. Idag är det inte heller många som tvekar på DHA:s viktiga roll för att motverka hjärnrelaterade funktionsnedsättningar som depression, ADHD, ADD och autism vilket jag har skrivit om bland annat här och här. Jag har dessutom skrivit om hur otroligt viktigt jag anser att intag av högkvalitativ fiskolja är under graviditeten här. Det kan även vara värt att belysa den studie som publicerades i decembernumret av Journal of Child Health Care 2011, som visar att högre nivåer av DHA i röda blodkroppar var förknippat med lägre oro och bättre läsförmåga hos barn i åldern 7-12 år. Högre nivåer av omega-6 var däremot förknippat med sämre läs- och stavförmåga, sämre vokabulär samt lägre uppmärksamhetsförmåga.
Fortsätt läs här:
http://www.perfekthalsa.se/okategoriserade/omega-3-och-ditt-barns-somn/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Perfekthlsa+%28Perfekth%C3%A4lsa%29
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22269042
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296342
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21828168
Studier visar att ett spädbarn sover bättre om mamman ätit rätt sorts fett under graviditeten.
Hjärnan innehåller främst två fleromättade fettsyror: arakidonsyra samt DHA. Dessa fettsyror förekommer bland annat i cellmembranens fosfolipider i våra nervceller. De fleromättade fettsyrorna spelar alltså en mycket viktig roll för hjärnans funktion, inte bara gällande sömn för nyfödda barn, utan även gällande spatial förmåga, synaptisk plasticitet (nervcellens förmåga att reagera på aktivering) och förmågan att lösa upp inflammationer. Dessutom har DHA antiinflammatorisk och nervskyddande funktion i hjärnan. Idag är det inte heller många som tvekar på DHA:s viktiga roll för att motverka hjärnrelaterade funktionsnedsättningar som depression, ADHD, ADD och autism vilket jag har skrivit om bland annat här och här. Jag har dessutom skrivit om hur otroligt viktigt jag anser att intag av högkvalitativ fiskolja är under graviditeten här. Det kan även vara värt att belysa den studie som publicerades i decembernumret av Journal of Child Health Care 2011, som visar att högre nivåer av DHA i röda blodkroppar var förknippat med lägre oro och bättre läsförmåga hos barn i åldern 7-12 år. Högre nivåer av omega-6 var däremot förknippat med sämre läs- och stavförmåga, sämre vokabulär samt lägre uppmärksamhetsförmåga.
Fortsätt läs här:
http://www.perfekthalsa.se/okategoriserade/omega-3-och-ditt-barns-somn/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Perfekthlsa+%28Perfekth%C3%A4lsa%29
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22269042
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296342
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21828168
Studier visar att ett spädbarn sover bättre om mamman ätit rätt sorts fett under graviditeten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar